sábado, 25 de abril de 2015

Articulo #2

LA HALTEROFILIA COMO FORMADOR DE VIDA


Educativos, ciudadanía, autonomía, formación, aprendizaje, desarrollo, valores, conducta.


INTRODUCCIÓN
En este artículo hablaremos un poco de la halterofilia, como función civilizadora, como lo son: el trabajo en equipo, sentido de pertenencia, la adaptación a situaciones nuevas, cualidades morales, formación responsable y alumnos como parte de la ciudadanía, y  también como un proyecto educativo interdisciplinario. Al final se plantearan unas conclusiones al respecto.

ARTICULO
La halterofilia como función civilizadora, desde el punto de conciliar a través del aprendizaje, normas, pautas que apuntan al desarrollo de las personas de forma articulada, y sostenida por los acuerdos y el mutuo respeto por si mismo como persona, y por los demás miembros de su equipo.

Ya todos sabemos que la halterofilia es un deporte individual, pero esto no es un motivo para que no se pueda trabajar en equipo, en todo deporte el trabajo en equipo es muy importante ya que esto nos ayuda a entrenar con más eficiencia y motivación, esta otra persona nos puede ayudar a corregir nuestros errores en la técnica y así poder hacer una retroalimentación y un plan de mejoramiento y fuera de eso convivimos con otras personas y aprendemos de ella.

En cualquier deporte se necesita el sentido de pertenencia ya que el sentido de pertenencia se remite al sentido de propiedad o de posesión que tiene una persona sobre un objeto o un bien material, en un deportista de halterofilia se ve reflejado en su uniforme, club, liga, es su barra, discos y en el mismo lugar donde entrenan.

Una persona que se adapta muy fácil a situaciones nueva, cuando ya esta acostumbrada a cambiar de ambiente y se sale de su vida cotidiana, la halterofilia facilita mucho el cambio, gracias a sus competencias que permite socializar con personas nuevas, y cambiar de ambiente.

Las cualidades morales son aquellas características personales con la que la sociedad nos ve y nos identifican, gracias a los entrenamientos de halterofilia, estos deportistas adquieren unas cualidades morales como la seriedad, el respeto, la disciplina etc. 

Un deportista que practique  la halterofilia es  una persona que se forma con unos valores muy seguros y fijos para el resto de su vida, es una persona segura de sí misma que sabe para donde va y no necesita que la estén empujando para hacer bien las cosas porque ya esta  acostumbrado a saber luchar por lo que se desea  y al precio que sea.

Los proyectos interdisciplinarios favorecen el desarrollo de competencias relacionadas con el trabajo colaborativo, como pueden ser habilidades interpersonales de comunicación, de liderazgo, de compromiso, y organización entre otras, a la vez que promueve la investigación, el pensamiento crítico y la creatividad.

La halterofilia es un deporte de rectos constantes, todos los que la practiquen tiene un recto de alzar cierta cantidad de peso para alzar y cuando lo cumplen se colocan otro más difícil hasta que lo bueno se vuelva muy bueno, lo muy bueno en exelente, y lo exelente, en algo extraordinario.


CONCLUSIONES
v La halterofilia más que ser un deporte es algo que nos ayuda a superarnos como personas  día a día.

v La halterofilia nos enseña además de practicar un deporte, el amor hacia los demás y lo más importante hacía mi mismo.

v El deporte de la halterofilia nos enseña el sentido de la protección hacia mi mismo y a la vez el sentido de pertenencia hacia los demás,  hacia la institución.


v La halterofilia nos hace respetar el gran valor que tiene nuestro cuerpo y a cuidarlo.

viernes, 17 de abril de 2015

Criterios de la visita de la halterofilia #2



Club de halterofilia de envigado. – Afiliado al la liga de halterofilia de Antioquia. 




entrenador:wilmar  zapata




Horarios:
-Lunes a viernes 8:00 a 10:30 a.m.
- Lunes a viernes de 2:30 a 5:00 p.m.
- Sábados : de 9:00 a 12:00 m.




*Participan en torneos avalados por la federación colombiana de    
  levantamiento de pesas 
*En torneos inter ligas.
*Inter clubes.
*Juegos departamentales.




ritual: compartir
Cada viernes dos personas del grupo se ponen de acuerdo para llevan un algo (comestibles) y comérselo todo el grupo, para mejorar la convivencia y compartir entre todos. 




Categorías y edades: semilleros 10,11 y 12 Infantiles 13,14,15 Junio





Lugar: Polideportivo Sur de Envigado, dentro del Coliseo, Gimnasio de Halterofilia



Valor: $ 90.000 Semestre





Anotaciones que den cuenta de la práctica observada:

La Halterofilia o Levantamiento de Pesas es un deporte que consiste en el levantamiento de la mayor cantidad de peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan varios discos, los cuales determinan el peso final que se levanta. La Barra requiere no solo la potencia física sino velocidad, reacción, coordinación y ganas para levantar.











viernes, 3 de abril de 2015

 Criterios de la visita de la halterofilia


Lugar: Unidad deportiva atanasio Girardot; 
coliseo de baloncesto lado occidental, 
coliseo de levantamiento de pesas.



Nombre del entrenador: 
vadislav sandakchiyski 
(Húngar) 


Nombre de la institución: selección Antioquia patrocinada por  indeportes Antioquia y   coldeportes nacional 



Horario de entrenamiento:
 9:30 AM a 11:00Am



Lo que hacen en la institución “rituales”: 
luego de finalizar sus practicas, este grupo de deportistas, salen a tomar milo en un lugar cerca, sin su entrenador.

Anotaciones de la observación en la practica:  
-El profesor corrige mucho la técnica “entre la barra mas pegada al cuerpo mucho mejor”.
-Las partes que mas tiene que fortalecer son las piernas y la columna. 
-Para estirar lo hacen con la barra sola sin peso, par calentar lo hacen con muy poco peso,  luego van subiendo de peso accedente mente. 

Aspectos que considero relevantes: 

-casi todos lo deportistas eran de reza negra.
-Tenían unos zapatos especiales para practicar.
-Porque si Colombia es potencia en la halterofilia, tienen que buscar entrenadores de otras partes del mundo para entrenar a los jóvenes, será que los entrenadores que hay en Colombia no están bien capacitados para entrenarlos. 
-En estos entrenamientos no permiten visitas ni interrupciones ya que los deportistas están total mente concentrados, estos entrenamientos que están haciendo estos últimos días son cruciales por que son un preparatorio para un torneo nacional.  





jueves, 5 de marzo de 2015

las dos caras de la pedagogía 

Palabras claves: 
pedagogía, nueva escuela, escuela tradicional, aprendizaje, niños, comunidad.

Introducción:
En este artículo vamos a hablar de la pedagogía en la nueva escuela y en la escuela tradicional. Inicialmente, se abordará la nueva escuela que, según John Dewey es aquella que “prepara al niño para la vida en sociedad”; posteriormente, se hablará de un modelo didáctico y educativo para un mejor aprendizaje. Por otro lado, se hablará de los orígenes de la escuela tradicional, sus escenarios y sus formas de aprendizaje menoristas. Finalmente, se hará una breve comparación entre las citadas escuelas. 

Desarrollo de ideas:

ESCUELA NUEVA
El progenitor de la nueva escuela es JOHN DEWEY,  que expresa “que la escuela prepara al niño para la vida en sociedad” podemos decir que con su planteamiento se ha convertido   en una lucha para que el estudiante (niños) aprenda a vivir en sociedad y sea un buen aporte para la comunidad y no llegue a ser un estorbo. 

“Centra todo el interés al niño” para casi toda la comunidad el niño es la esencia del progreso de una comunidad,  de un país, por eso todo la atención va centrada ala educación eficaz del niño.

En nuestra pedagogía moderna “la nueva escuela” tenemos que platear un modelo didáctico y educativo para mejorar la calidad del aprendizaje y llegar a ese conocimiento mas rápido, de esta forma será mas divertido el aprendizaje.

 El alumno posee el papel principal en el aprendizaje, por que el es quien  tiene que adquirir los conocimientos para tener una viva plena, el progenitor de la nueva escuela John Dewey tiene este aspecto muy claro.

las personas que practican la nueva escuela son personas que aprovecha todo el entorno escolar todos los espacios, especial mente lo que son al aire libre ya que la pedagogía que plantean, necesita otros espacios  para que el aprendizaje sea didáctico y educativo.

ESCUELA TRADICIONAL
la escuela tradicional o la vieja pedagogía surgió de la escuela publica en Europa. Su espacios de aprendizaje siempre son espacios cerrados como los salones. “su aprendizaje es de memoria” pero un aprendizaje de memoria o al pie de la letra no sirve ya que si se olvida alguna palabra del texto to se le olvida todo el resto del texto.


COMPARACIÓN ENTRE ESCUELA NUEVA Y ESCUELA TRADICIONAL






conclusiones 

1 “la escuela prepara al niño para la vida en sociedad”.
2 la nueva escuela centra todo el interés al niño. 
3 la nueva escuela platear un modelo didáctico y educativo para mejorar la calidad de la educación.
4 El alumno posee el papel principal.
5 En la escuela tradicional su aprendizaje es de memoria”


Cibergrafía



Sergio Ramon Balderas Miranda      07 de enero de 2013      http://es.slideshare.net/srbalderas/t-4-escuela-nueva-vs-escuela-tradicional

lunes, 2 de marzo de 2015





En nuestra sociedad, siempre ha habido deportes de moda que han acaparado la mayor parte de la atención de la población debido a la gran publicidad que han tenido y tienen por todos los medios. Por suerte parece otras disciplinas deportivas están haciéndose más conocidas y como hace unos meses os hablé sobre el powerlifting hoy os quiero contar todo sobre la halterofilia, en qué consiste, cómo se entrena y compite.
En el ámbito de la musculación y de los ejercicios de fuerza, además del culturismo que se centra principalmente en conseguir una hipertrofia muscular elevada, existen disciplinas que se centran fundamentalmente en la ganancia de fuerza. Como ya os he comentado, cada vez se está poniendo más de moda el powerlifting, la halterofilia, el strongman y también el crossfit, disciplinas que nacen principalmente de la esencia de la fuerza.more



En qué consiste la halterofilia
La halterofilia es un deporte olímpico, también conocido como levantamiento de pesas o weightlifting, en el que el objetivo principal es levantar una barra desde el suelo hasta encima de la cabeza. Los atletas que lo practican se llaman halterófilos.
Generalmente el entrenamiento de halterofilia requiere tratar la fuerza mental y física además de la técnica y la velocidad. Principalmente se necesita entrenar la fuerza funcional del cuerpo, por eso algunos deportistas de otras disciplinas como atletismo o fútbol americano, utilizan movimientos de halterofilia para aumentar la fuerza explosiva.
La halterofilia se compone de dos movimientos conocidos como arrancada o "snatch" y dos tiempos o "clean and jerk":
  Arrancada o "snatch": este ejercicio es más rápido pero se levanta un peso generalmente inferior y consiste en tres partes principalmente: pull o tiro, movimiento en el que se sube la barra lo más alto posible, quick drop, momento en el que se extienden los brazos y posición de sentadilla, momento en el que el atleta se para con la barra en la cabeza.
  Dos tiempos o "clean and jerk": en este caso el movimiento es más lento que en la arrancada debido a que el atleta debe realizar una pausa con la barra en los hombros. En cuanto al peso, se suele levantar bastante más peso, debido a que, en la segunda fase del levantamiento, el impulso que utilizamos con ayuda de las piernas ayuda a levantar la barra sobre la cabeza. en este caso se distingue por una parte el movimiento clean en tres partes: pull o tiro, subiendo la barra lo más alto posible, en este caso al pesar más serán los hombros, seguidamente hacemos lo que se llama drop, metiéndonos debajo de la barra, haciendo que la barra descanse en nuestros hombros y seguidamente la sentadilla. Después de hacer la parte del clean, se realiza la parte jerk que también consiste en tres partes: dip, drive y split, sentadilla o catch (cualquiera de las tres variaciones sirve).




Cómo entrenar para competir en halterofilia
Cabe destacar que la halterofilia es considerada como uno de los deportes de fuerza por excelencia que requiere además de un gran dominio de la técnica del os ejercicios, una actitud y una fuerza mental imprescindible. El entrenamiento y la constancia son clave para poder realizar los movimientos de forma correcta y conseguir progresar.
Al igual que el powerlifting y a diferencia del culturismo, en este deporte no importa tanto el tamaño de los músculos, es decir, la hipertrofia muscular. Lo más importante es la fuerza del atleta, que ya hemos repetido en distintas ocasiones que uno puede ser fuerte con más o menos masa muscular, son términos distintos.
En cuanto al entrenamiento, es importantísimo entrenar por una parte la técnica de cada movimiento y no centrarnos únicamente en el incremento de nuestra fuerza. El agarre es una parte fundamental del movimiento que se debe entrenar.
Los agarres de halterofilia son gancho, utilizando el pulgar para abrazar la barra y después abrazar el pulgar con los otros dedos. Se pueden diferenciar dos tipos de agarre distinto, el agarre para arrancada y el agarre de cargada.
La diferencia entre ambos radica en el ancho, no existe una cifra de separación fija porque depende de la morfología de cada persona, pero por norma general, la forma más fácil de calcular el agarre en arrancada es cogiendo la barra con las manos lo más separadas posibles. Después de sujetar la barra de esta forma, levantamos una de nuestras piernas y si somos capaces de mover con el muslo la barra, debemos aumentar la distancia entre nuestras manos hasta que no podamos mover la barra.



Cómo es una competición de halterofilia
Generalmente, en las competiciones de halterofilia, al igual que en las de powerlifting, se permite a cada persona realizar tres intentos en cada tipo de levantamiento. El levantamiento válido con mayor peso, será el que se contabilice como marca oficial para el total de la competición.
Dependiendo del tipo de campeonato que se realice, organización y número de participantes, suelen existir distintas categorías distribuidas por rangos de peso corporal y sexo, generalmente las categorías existentes son las siguientes:
  Femenina: 48 kilogramos, 53 Kilogramos, 58 kilogramos, 63 kilogramos, 69 kilogramos , 75 kilogramos y más de 75 Kilogramos.
  Masculina: 56 kilogramos, 62 kilogramos, 69 kilogramos,77 kilogramos, 85 kilogramos, 94 kilogramos, 105 kilogramos y más de 105 kilogramos.
Generalmente en las competiciones internacionales, los levantadores son capaces de levantar entre 41 y 68 kg por encima de su peso corporal, y en el ejercicio a dos tiempos, entre 82 y 100 kg más.

El atleta que gana la competición es el que más peso levanta sumando los dos ejercicios y en el caso de que exista un empate entre levantadores de la misma categoría, se proclama ganador el que menos peso corporal tenga.